พวกเราเกิดขึ้นมาก็จำต้องเรียนเพื่อศึกษาเล่าเรียนกล่าวโทษทราบ เมื่อเรียนจนกระทั่งจบพวกเราก็หางาน
ทำนำวิชาความรู้ที่ได้มาดำรงชีพหารายได้ดำรงชีวิต แม้กระนั้นเมื่อพวกเราดำเนินงานได้ครู่หนึ่ง ก็จะเริ่มมีลักษณะอาการเบื่อ และก็บางบุคคลถึงกับเครียกเนื่องจากว่างานแตกต่างจากการศึกษาเล่าเรียนอย่างสิ้นเชิง ทำให้ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยเครียดจนกระทั่งส่งผลต่อการดำนงชีพ เบื่องานไม่ได้อยากทำหรือทำไปวันๆมิได้มีการปรับปรุงตนเอง วันนี้พวกเราจะมาชี้แนะกรรมวิธีการเครียดลดลงจากงานกัน
1.บริหารร่างกาย หากิจบาปทำข้างหลังเลิกงานดังเช่นว่าการบริหารร่างกาย บางทีก็อาจจะเป็นการวิ่งที่สวนสาธารณะ หรือ ออกไปฟิตเนตที่ยิม ไปพบปะคนหลากหลายเพื่อจะได้มีมนุษย์สมัผัสมากขึ้น จะได้ไม่ต้องซ้ำๆซากๆกับงานที่ทำจนกระทั่งเหลือเกิน การบริหารร่างกายจัดว่าช่วยลดความตึงเครียดได้อย่างดีเยี่ยม ยิ่งเป็นกีฬาที่พวกเราถูกใจ เป็นต้นว่าออกไปเตะบอลกับกรุ๊ปเพื่อนพ้อง นี่ก็จะยิ่งทำให้ผ่อนคลายความเครียด แถมร่างกายยังแข็งแรงด้วย แนวทางแบบนี้บอกเลยว่าสำเร็จอย่างไม่ต้องสงสัย
2.ออกไปสังสรรกับคู่หูหรือสหายร่วมงาน เมื่อเริ่มรู้สึกเครียดกับงานก็วางงานนั้นลงครู่หนึ่ง เพื่อกล่าวโทษสนุกสนาน ความรื่นเริงใจให้กับตนเอง จะได้มีแรงสู้กับงานถัดไป ได้แก่การออกไปสังสรรกับเพื่อนพ้องๆหรือ ครอบครัว ก็จะก่อให้สมองหยุดทำงานมากๆมาคิดแต่ว่าเรื่องไม่เป็นเรื่องดูบ้าง ชีวิตจะได้ไม่ขาดสีสัน
3.เล่นเกมหรือกิจกรรมความสนุกสนาน เพื่อสมองได้คิดถึงเรื่องสนุก ไม่คิดเรื่องเครียดๆตลอด ข้างหลังเลิกงานก็ทดลองหาเกมสักเกมเล่นเพื่อเบาสมองของพวกเรา หรือ หากิจบาปสนุกสนานทำกับตนเองหรือคนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวดังเช่นว่าการดูหนัง มองละคร มองขบขัน สิ่งนี้ก็จะช่วยได้เป็นอย่างมากด้วยเหตุว่าทำเป็นที่บ้านไม่ต้องไปไหน
4.การพักผ่อนหย่อนใจ พวกเราก็ทดลองนอนหรือทดลองนังสมาธิมองเพื่อเป็นการพักการใช้แรงงานของสมองพวกเรา และก็หาสิ่งที่มีสาระรับประทาน แนวทางแบบนี้เป็นแนวทางที่สำคัญเพราะเหตุว่าถ้าหากพวกเราพักไม่พอความเคร่งเครียดก็จะเก็บสะสมทำให้ดำรงชีวิตปราศจากความสุข พวกเราต้องหาเวลาพักผ่อนบ้างให้สมองได้พักเนื่องจากมันจำเป็นต้องอยู่กับพวกเราเพื่อใช้สำหรับในการคิดหาวิธีการเอาตัวตลอดกาลในทุกการใช้ชีวิต
มนุษย์เราทุกคนเมื่อตึงเกินความจำเป็นก็จะเป็นผลเสียได้ แต่ว่าถ้าหากหย่อนยานกำเนิดไปมันก็จะไม่ได้เรื่องอะไรที่เต็มกำลัง พวกเราตจ้องมองทำทุกๆอย่างให้อยู่ในความพอเหมาะไม่ต้องเร่งร้อน เพราะว่าทุกเรื่องมันมีทางออก พักบ้าง บันเทิงใจบ้าง ปล่อยวางจากเรื่องปวดศรีษะที่เข้ามาจากหลายๆทางไว้บ้าง แล้วหาเรื่องบันเทิงใจๆทำและจากนั้นก็พัก ตื่นมาก็ทดลองฝ่ากับมันใหม่ ยังมีบุคคลที่พวกเรารักแล้วก็รักพวกเราที่รอให้กำลังใจอยู่
